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支付宝蚂蚁庄园每天给大家准备一个话题。2022年6月23日，题目：你希望拉伸达到更好的效果吗？想必大家都想知道。下面小编为大家带来今天蚂蚁庄园的答案。
【蚂蚁庄园今日答答】
今日答题：拉伸时应该怎么做才能达到更好的效果？
回答：保持呼吸。
每做一个动作就呼吸一次，呼吸在动作过程中完成。比如肌肉收缩时会瞬间屏住呼吸快速呼气，肌肉拉伸时会慢慢吸气。当负荷较重时，当你在做仰卧位运动时或在胸腹时，使用这种呼吸方法；肌肉收缩时快速吸气，肌肉伸展时缓慢呼气。
负荷轻，运动让步的时候用。
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